ازاي اكون سريع؟
اجابة معتمدة
طرق لتحسين سرعة الركض
- فهم تقنيات التنفس بشكل صحيح.
- التأكد من وجود فترات كافية للانتعاش.
- تحديد تمارين محددة لتحسين الأداء.
- تدريب الجسم على التحمل واللياقة.
- القيام بتمارين رفع الأثقال لتعزيز القوة.
- ممارسة تمارين ذات شدة قليلة بشكل منتظم.