ازاي اكل اكل صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للاعتماد على نظام غذائي صحي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات.
- قلل من استخدام الملح في طعامك.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- خفض مستويات استهلاك السكر قدر الإمكان.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
- تجنب الإفراط في شرب الكحول وصنوفه الضارة.
- قم بإرضاع الرضع والأطفال الصغار.