ازاي افوق من غير قهوه؟

1. استيقظي ونشيطة في الصباح

بعد مرور ساعة على مغادرتك السرير، قد لا زلت تشعرين بالكسل، كما لم تبدأي في تنفيذ المهام الكبيرة لهذا اليوم.

2. مارس اليوغا لمدة 5 دقائق

هذه الممارسة ستساعدك على تنشيط جسدك وعقلك.

3. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق

استنشاق الهواء النقي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك.

4. استمع إلى الموسيقى المبهجة

قم بتشغيل الألحان التي ترفع من روحك المعنوية.

5. احرص على شرب السوائل الكافية

تأكد من رطوبة جسمك لتعزيز نشاطك.

6. اختار وجبات خفيفة صحية

تجنب الأطعمة الثقيلة وركز على خيارات صحية تعزز من طاقتك.