ازاي اغير المود بتاعي؟

6 أساليب لتحسين مزاجك في مواجهة الاكتئاب وضغوط الحياة

1. خصص الوقت الكافي لنفسك.
2. توجه دائمًا نحو أهدافك.
3. ركز على الحلول بدلاً من المشاكل.
4. احصل على جرعة من الإيجابية.
5. تحدث مع نفسك بطريقة إيجابية عن أفضل ما لديك.
6. تذكر أن الأوقات الصعبة ليست أبدية.