ازاي اعمل لنفسي قيمة؟

تعزيز تقدير الذات

اتخذ بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تحسين نظرتك لنفسك.

1. حدد المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك. حاول تذكر المواقف التي تشعرك بعدم اليقين.
2. كن واعيًا لأفكارك وآرائك.
3. واجه الأفكار السلبية التي تراودك.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك بحيث تصبح أكثر إيجابية.
5. حدد الظروف أو المواقف التي تسبب لك الضيق.
6. اخرج من مدار أفكارك السلبية وحاول تغييرها.
7. اقبل أفكارك كما هي واستعد للعمل على تحسينها.