ازاي اعرف انا كام كيلو من غير ميزان؟

كيفية قياس محيط الجسم بدون ميزان

محيط أسفل الصدر: قم بلف شريط القياس حول المنطقة الموجودة أسفل الصدر مباشرة.

محيط الخصر: ضع شريط القياس حول أنحف نقطة في الخصر، أو عند المنطقة التي تقع فوق السرة بحوالي سنتيمتر واحد.

محيط الوركين: استخدم شريط القياس حول أعرض نقطة في الوركين.

محيط الفخذين: قم بلف شريط القياس حول أعرض جزء من الفخذ.