ازاي اطلع نفسي من الخنقه؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على التوتر
رغم أهمية الحصول على معالجة مهنية لحالة الحزن المعقدة، يمكن أن تساهم هذه الاستراتيجيات في تسهيل التأقلم:
- التزم بخطة علاجك الحالية.
- مارس تقنيات إدارة الضغوط النفسية.
- اعتنِ بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا لمواعيد أو أحداث خاصة.
- تعلم مهارات جديدة لتوسيع آفاقك.
- انضم إلى أحد مجموعات الدعم المتاحة.