ازاي اصفي ذهني من الافكار؟

وهي كالتالي: 1 السير على الأقدام إن الخروج في نزهة سريعة يعيد اتصال المرء بالطبيعة وينعش عقله. ... 2 ممارسة التنفس العميق ... 3 تنظيم الغرفة والمكتب ... 4 تدوين اليوميات ... 5 التخلص من السموم الرقمية ... 6 ممارسة التأمل ... 7 الاستماع للموسيقى ... 8 النشاط البدني