ازاي اشد جسمي في اسبوع؟
اجابة معتمدة
طرق لتقوية وشد الجسم خلال أسبوع
- ممارسة تمارين رياضية مخصصة لشد الجسم.
- تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
- خفض حجم الوجبات وزيادة عددها على مدار اليوم.
- تنويع النظام الغذائي لضمان الحصول على جميع العناصر المغذية.
- زيادة كمية الماء التي يتم تناولها يومياً.
- الحرص على الاسترخاء والهدوء لتخفيف التوتر.