ازاي استعيد صحتي ونشاطي؟

كيفية استعادة عافيتك ونشاطك

1. اتبع نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً من أجل استعادة حيويتك، حيث يجب أن تشمل القاعدة الأساسية تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكل معتدل. ... 2. استخدم طرق طهي صحية وقليلة الدهون. ... 3. احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأعشاب. ... 4. تميز باستخدام التوابل لإضفاء نكهة. ... 5. احرص على شرب الماء عند الشعور بالعطش. ... 6. قم بتوزيع وجباتك الغذائية على مدار اليوم. ... 7. ما هي الأطعمة التي ينبغي تفضيلها؟ ... 8. استغل فوائد الأغذية الصحية.