ازاي استرخي اثناء العلاقه؟

ولتطبيق هذه التمارين يجب أن تكوني في غرفة أو في مكان هادئ وليس شديد الإضاءة ولا يوجد به إزعاج أو ضوضاء، وأن تستلقي على كرسي مريح أو تضطجعي على السرير، وبعد ذلك أغمضي عينيك وافتحي فمك قليلاً، تأملي في شيء طيب وسعيد وجميل، تأملي في لحظة طيبة مع زوجك على سبيل المثال، وبعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، واجعلي ...