ازاي اذاكر وانا مش عايزه اذاكر؟

نصائح لتحسين التركيز أثناء المذاكرة

1. حاول تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد وقت الغداء. 2. اجعل الوقت قبل النوم خاليًا من الأجهزة الإلكترونية، يُفضل إيقاف تشغيلها ساعة قبل النوم، حيث إن الضوء الناتج عنها يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك. 3. خصص بعض الوقت للاسترخاء، مثل قراءة كتاب، أو أخذ حمام دافئ مع الاستماع إلى موسيقى هادئة.