ازاي اخلي ظهري مشدود؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز وضعية الظهر
للعودة إلى وضعية ظهر متوازنة، يقدم موقع HFR مجموعة من الخطوات المفيدة:
- ممارسة تمارين اليوجا
- القيام بتمارين رياضية منتظمة
- التحرك بشكل مستمر لتفادي الخمول
- التوجه نحو ممارسة السباحة
- تجنب الضغط النفسي
- العمل على أن يكون الظهر مشدودًا