ازاي اخلي جسمي مظبوط؟

ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً مع زيادة شدة التمارين يومياً . الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليل. تجنب شرب الكحول. ممارسة تمارين حرق دهون البطن.