ازاي اخسس بطني من غير ما اخس؟

طرق فعالة لتقليل دهون البطن بدون فقدان الوزن

للعمل على تخسيس البطن، يمكن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفترة تمتد إلى ستة أشهر. من المهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة. كما يُفضل تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل: اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان، والمأكولات البحرية. يساعد البروتين على زيادة إفراز هرمون الشبع، مما يساهم في تعزيز معدل الأيض، بالإضافة إلى تقليل فقدان الكتلة العضلية في منطقة البطن.