ازاي احسب احتياجي اليومي من الكارب؟

لذلك ستكون طريقة الحساب كالآتي: 1 45 x مجموع السعرات الحرارية اليومية = قيمة السعرات الحرارية للكربوهيدرات في اليوم. 2 قيمة السعرات الحرارية للكربوهيدرات في اليوم ? 4 = الجرام المناسب من الكربوهيدرات خلال اليوم.