ازاي اتحكم في النفس؟
اجابة معتمدة
كيفية التحكم في النفس
- الاعتراف بوجود مشكلة والاعتراف بعدم القدرة على السيطرة على المشاعر أثناء الغضب.
- فهم المحفزات التي تؤدي إلى الغضب والأمور التي تفقدك السيطرة، حيث تختلف هذه المحفزات من شخص لآخر.
- مشاركة المشاعر والمشكلات مع الأصدقاء المقربين، مما يساعدهم على فهمك والتفاعل معك بطريقة مناسبة.