ازاي ابطل التسويف؟

كيف تتخلص من التسويف؟

1. تعرف على أسباب تسويفك: ابدأ بتحديد المهام التي تميل لتأجيلها بدون سبب، مثل مواصلة الدراسة.
2. قسم المهمة إلى خطوات أصغر: يعتبر الشعور بالعمل كعبء كبير أحد الأسباب الرئيسية للتسويف، لذا قم بتجزئة العمل إلى مهام أصغر.
3. قلل من عدد القرارات التي تأخذها: كلما زاد عدد الخيارات، زاد الشعور بالضغط والتسويف.
4. قم بإنشاء خطة زمنية مفصلة: وضع جدول زمني يساعدك على تنظيم وقتك سيكون مفيداً.
5. ابتعد عن المشتتات: حاول تقليل العوامل التي تشتت انتباهك أثناء العمل.
6. كن متسامحاً مع نفسك: لا تعاقب نفسك بشدة عند حدوث تأجيل، بل اعمل على تحسين أدائك لاحقاً.
7. احط نفسك بالأشخاص الذين يبادرون: تواصل مع الأشخاص الطموحين وشاركهم أهدافك لتعزيز دوافعك.