ازاي ابطل اقلل من نفسي؟

جرب ممارسة اليوغا

تعتبر اليوغا من الرياضات الشهيرة التي تساعد في تقليل التوتر، حيث تشتمل على مجموعة متنوعة من الوضعيات البدنية وتقنيات التنفس. تجمع اليوغا بين الجوانب الجسدية والعقلية، مما يمكن أن يسهم في تحقيق التوازن البدني والذهني. يمكن لليوغا أن تساهم في الاسترخاء وتخفيف مشاعر التوتر والقلق.