ازاي ابدا كيتو؟
اجابة معتمدة
نصائح هامة لبدء نظام الكيتو للمبتدئين
- قم بتقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الخضروات.
- اعتمد على الدهون الصحية في وجباتك الغذائية.
- حاول تقليل مستويات التوتر النفسي.
- زود من مستويات نشاطك البدني.
- احرص على شرب كميات وفيرة من الماء.
- تأكد من الحصول على كمية كافية من البروتين.