ازاي ابدأ كيتو؟
اجابة معتمدة
نصائح للبدء في نظام الكيتو
إذا كنت تبحث عن كيفية بدء نظام الكيتو، إليك بعض الخطوات المفيدة:
- قلل من تناول الكربوهيدرات وزد من استهلاك الخضروات.
- احرص على زيادة الدهون الصحية في وجباتك.
- حاول تقليل مستوى التوتر والضغط النفسي.
- قم بزيادة مستويات النشاط البدني.
- اشرب الماء بكميات وفيرة.
- تأكد من الحصول على كمية كافية من البروتين.