ازاي ابدأ دايت؟

7 نصائح لتحقيق جسم صحي ووزن متوازن

1. اعتمد على تناول وجبات متوازنة وصحية: ابدأ بتعديل نظامك الغذائي لتشمل الأطعمة المغذية.
2. مارس الرياضة بانتظام.
3. قم بتقليل حجم الحصص الغذائية.
4. شرب كميات كافية من الماء.
5. احرص على الحصول على نوم كافٍ وجيد.
6. قلل من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
7. حدد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق.