أيهما أفضل للرجيم القمح أم الشعير؟
فوائد تناول خبز الشعير مقابل خبز القمح في الرجيم
يكمن الاختلاف بين خبز الشعير وخبز القمح في كميات الألياف الغذائية. يحتوي خبز الشعير على نسبة أعلى من الألياف، وهذا يُعتبر من العناصر الغذائية المفيدة التي تُسهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما يُساعد في تقليل حالات الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يمنح الشعير شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يُساهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وينطبق نفس الأمر على الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف.