أيهما أفضل للرجيم، القمح أم الشعير؟
اجابة معتمدة
يكمن الفرق بين خبز الشعير وخبز القمح للرجيم في كمية الألياف الغذائية الأكبر للشعير مقارنةً بالقمح ، وهو أحد العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتقلل من الإمساك، كما أنه يعزز من الشعور بالشبع فترة أطول مما يقلل من السعرات الحرارية التي يستهلكها المرء، وكذلك الحال عند تناول الأطعمة الأخرى الغنية ...