أيهما أفضل لإنقاص الوزن، بذور الكتان أم بذور الشيا؟

أيهما أفضل: بذور الكتان أم بذور الشيا للتخسيس؟ تعتبر بذور الكتان أفضل لإنقاص الوزن لأنها تحتوي على ألياف أكثر قابلية للذوبان .