أيهما أفضل المشي السريع أم البطيء؟

أيهما أفضل المشي السريع أم البطيء؟ المشي السريع أفضل لأنها يحرق سعرات حرارية أفضل . فالمشي السريع حوالي نصف ساعة في اليوم يساعدك على حرق 150 سعر حراري. بالطبع كلما زادت المدة وزاد سرعة المشي فإنك ستحرق سعرات حرارية أكثر.