أيهما أفضل اللبن الرائب أو الزبادي؟

فوائد اللبن الرائب والزبادي

يعتبر اللبن الرائب مصدراً غنياً بالبروبيوتيك التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز جهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ب-12 والزنك والبروتين. في المقابل، فإن الزبادي لا يقتصر فقط على البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب-12 والزنك، بل يتضمن أيضاً فيتامين ب-2، واليود، والفوسفور، والريبوفلافين.