أيهما أفضل الرز أم الخبز؟

تفضيل الرز أم الخبز

يعتبر الرز مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، بينما يحتوي الخبز على سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل. الأشخاص الذين يتناولون الخبز عادةً ما يكون وزنهم أقل، ويشمل ذلك مستويات السكر في الدم والكوليسترول، مقارنة بأولئك الذين يعتمدون على الرز في نظامهم الغذائي.