أين يوجد عنصر الزنك في الطعام بكثرة؟

مصادر غنية بالزنك في الطعام

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الزنك بكثرة:

• اللحوم
• المأكولات البحرية، خصوصًا الصدفية
• البقوليات
• البذور والمكسرات
• منتجات الألبان
• البيض
• الحبوب الكاملة