أين يوجد الميلاتونين في الطعام؟

أطعمة غنية بالميلاتونين لتحسين النوم

إذا كنت تبحث عن مصادر غذائية تساعدك على النوم بشكل أفضل، إليك مجموعة من 8 أطعمة تحتوي على الميلاتونين:

• اللبن
• المكسرات
• العنب
• عيش الغراب
• حبوب الذرة
• الشوفان
• البيض