متى يؤخذ المغنيسيوم صباحا أم مساء؟

أفضل وقت لتناول المغنيسيوم

يُفضل تناول المغنيسيوم في المساء لأن ذلك يساعد على تعزيز جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر المغنيسيوم ضروريًا لزيادة إنتاج فيتامين د، لذا إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بشكل آمن، فقد يكون من المفيد أيضًا إضافة كمية من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي.

أيضًا، حبوب أشواغاندا قد تدعم جسمك في التعامل مع التوتر وتقليل مستويات القلق. يفضل البعض تناولها في المساء للحصول على أفضل النتائج.