كيف يمكنني شد ترهلات البطن؟

طرق فعالة لشد ترهلات البطن

تعد تمارين شد البطن واحدة من أبرز الوسائل غير الجراحية لشد منطقة البطن، إذ تُعتبر الخيار الأمثل للتخلص من الترهل الناتج عن زيادة الوزن أو السمنة. هناك مجموعة متنوعة من تمارين شد البطن، وتستهدف كل منها إجهاد عضلات معينة في المنطقة، مثل تمارين ضغط المعدة والبلانك. هذه التمارين تسهم في فقدان الوزن وشد عضلات البطن بطرق طبيعية وفعالة.