كيف يتم تخفيف ألم الدورة الشهرية؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- استخدام كمادات الماء الساخن لتخفيف التقلصات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- القيام بالتدليك للمنطقة المصابة.
- اللجوء إلى الأدوية المسكنة عند الحاجة.