كيف يتم الخروج من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لمواجهة الاكتئاب
توجد مجموعة متنوعة من تقنيات العقل والجسد التي يمكن أن تساهم في العلاج من الاكتئاب، ومن أبرزها:
- العلاج بالوخز بالإبر.
- أساليب الاسترخاء، مثل اليوغا أو التاي تشي.
- ممارسة التأمل.
- تقنية التصوير الموجه.
- العلاج بالتدليك.
- العلاج بالفن أو الموسيقى.
- ممارسة الأنشطة الروحية.
- التمارين الرياضية الهوائية.