كيف أعرف أن جسمي بدأ يحرق الدهون؟

يمكنك معرفة أن جسمك بدأ في حرق الدهون من خلال عدة مؤشرات، فقد تلاحظ انخفاض بشكل تدريجي في مقاييس الجسم مثل محيط الخصر أو الفخذين ويمكن أيضا أن يظهر تحسن في مستويات الطاقة والأداء البدني أثناء التمرين ، حيث يكون الجسم أكثر كفاءة في استخدام الدهون كمصدر للطاقة.