كيفية خروج الهواء من الظهر؟

طرق معالجة آلام الظهر باستخدام الحرارة

يمكنك استخدام كيس حراري أو وسادة تدفئة على المنطقة المتضررة لزيادة تدفق الدم وتخفيف الألم. كما يمكنك رفع درجة حرارة المكان الذي تتواجد فيه لتشعر بمزيد من الراحة. ضع بطانية دافئة حول عضلات ظهرك أثناء النوم لحمايتها من البرد. قد يساعدك أيضًا الاستحمام بماء دافئ في استرخاء العضلات وتخفيف الشعور بالألم لفترة قصيرة.