كم لتر ماء يجب شربه مع الكرياتين؟
اجابة معتمدة
مقدار الماء اللازم عند تناول الكرياتين
كما نعلم، الكرياتين يحتاج إلى الماء ليتم تخزينه في العضلات، حيث أن نسبة كبيرة من تكوين العضلات هي في الأصل ماء. لذلك، من المهم أن تتأكد من شرب ما بين 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا.