زهقان ومخنوق اعمل ايه؟

ابحث عن أنشطة جديدة

حاول اكتشاف أشياء مختلفة تنغمس فيها لتتخلص من إحساس الملل. قد تشمل هذه الأنشطة أشياء جديدة لم تجربها من قبل.

قائمة المهام

قم بإعداد قائمة بالمهام التي يمكنك القيام بها عند شعورك بالملل، مثل تنظيف المنزل أو ترتيب الملابس أو القيام بجولة تسوق.

ألعاب ذهنية

استمتع بممارسة ألعاب تتطلب منك التركيز والتفكير، مثل الشطرنج أو الطاولة، وغيرها من الألعاب التي تساعد في القضاء على الملل.