كم يبقى مفعول القهوة في الجسم؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تظل تأثيرات الكافيين موجودة في الجسم لعدة ساعات. فعندما يتم تناول الكافيين، تظهر أثاره التحفيزية خلال حوالي 45 دقيقة، وتستمر هذه التأثيرات لمدّة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. ومن المهم أن نلاحظ أن الجسم قد يستغرق حتى 10 ساعات للتخلص بالكامل من الكافيين. لذا، يُنصح بتجنب استهلاكه قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.