90 كيلو كم يحتاج سعرة حرارية؟بواسطة صالح البلوشي / 2024-12-22 90 كيلو كم يحتاج سعرة حرارية؟ اجابة معتمدة فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن شخص نحو 90 كيلوغرام وطوله 170 سنتيتمرا، فعليه أن يكتفي يوميا بطعام يقدر بـ 1500 سعرة حرارية في حال أراد أن يخسر شيئا من وزنه.