8 كاسات ماء تعادل كم لتر؟
إعادة نظر في توصية شرب الماء
لم تأخذ التوصية السابقة التي تقضي بشرب 8 أكواب من الماء (ما يعادل حوالي لترين) في اعتبارها عدة عوامل هامة، وأبرزها كمية الماء الموجودة في الأطعمة التي نتناولها. وفقاً للدكتور يوسوكي يامادا، الذي يعد أحد الباحثين الرئيسيين في هذه الدراسة، "إذا كنت تتناول البيض والخبز ولحم الخنزير المقدد، فلن تحصل على كمية كبيرة من الماء من الطعام، ولكن يمكنك استيفاء 50% من احتياجاتك من الماء من مصادر غذائية أخرى..."