8 أكواب مياه كم لتر؟

توضيح حول كمية المياه المطلوبة

إن التوصية بشرب 8 أكواب من الماء، والتي تعادل حوالي لترين، لم تأخذ في اعتبارها العديد من العوامل المهمة. واحدة من أبرز هذه العوامل هي محتوى الماء في الأطعمة التي نتناولها. وفقًا للدكتور يوسوك يامادا، وهو أحد الباحثين الرئيسيين في هذه الدراسة، فإنك لن تحصل على كمية كافية من الماء من غذائك إذا كنت تعتمد على البيض والخبز ولحم المقدد. ولكن، يمكنك أن تحصل على 50% من احتياجك المائي من أطعمة أخرى...