8 أكواب مويه كم لتر؟

توضيح حول شرب 8 أكواب من الماء

إن التوصية بشرب 8 أكواب من الماء يومياً، التي تعادل حوالي لترين، لم تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل الهامة، ومن أبرزها كمية الماء التي نحصل عليها من الأطعمة التي نتناولها. حسب ما أشار إليه الدكتور يوسوكي يامادا، وهو أحد الباحثين الرئيسيين في هذه الدراسة، فإن استهلاك أطعمة مثل البيض والخبز واللحم المقدد لا يوفر الماء بشكل كافٍ، بينما بإمكانك الحصول على حوالى 50% من احتياجاتك من الماء...