5 كيلو كم دقيقة جرى؟

المسافة المثالية للجري

تعتبر 5 كيلومترات، التي تساوي 3.1 ميل، من أكثر المسافات شيوعًا في عالم الجري. عادةً ما تستغرق هذه المسافة حوالي 30 دقيقة من التدريب الهوائي.