30 حبة لوز كم سعرة حرارية؟

سعرات اللوز والفول السوداني

بالنسبة للسعرات الحرارية في كل من اللوز والفول السوداني، يمكن القول إن اللوز يحتوي على حوالي 165 سعرة حرارية لكل 30 غرام تقريبًا، بينما يحتوي الفول السوداني على حوالي 160 سعرة حرارية لكل 30 غرام تقريبًا.