3 معالق شوفان كم سعرة حرارية؟
اجابة معتمدة
كم سعرة حرارية في 3 ملاعق شوفان؟
بوجه عام، يمكن أن نوضح كمية السعرات الحرارية الموجودة في الشوفان كما يلي: يحتوي كوب واحد من الشوفان، والذي يعادل حوالي 82 غرام، على حوالي 306 سعرة حرارية. في حين أن نصف كوب من الشوفان الجاف، والذي يزن تقريباً 39 غرام، أو كوب واحد من دقيق الشوفان المطبوخ في الماء، يحتوي على 140 سعرة حرارية.