3 لتر من المياه كم كوب؟

حول كمية المياه اللازمة للجسم

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يكون له آثار سلبية. المعدل المعتاد لاستهلاك الماء يتراوح بين 2 إلى 3 لترات يومياً، وهذا يعادل تقريباً 8 إلى 12 كوباً. يجب أن نكون حذرين من كل من الزيادة المفرطة والنقص في استهلاك الماء، حيث أن كلاهما قد يكون ضاراً بالصحة.