3 لتر من الماء كم يساوي كوب؟

حول كمية شرب الماء

من المهم أن نعلم أن استهلاك الماء بكميات قليلة قد يكون ضاراً. المعدل المثالي لاستهلاك الماء يتراوح بين 2 إلى 3 لترات يومياً، ما يعادل تقريباً 8 إلى 12 كوباً. وفي الوقت نفسه، يجب التنبه إلى أن الزيادة المفرطة في شرب الماء يمكن أن تكون ضارة أيضًا.