3 ملاعق شوفان كم سعرة حرارية؟
كم سعرة حرارية في 3 ملاعق شوفان؟
بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية في الشوفان، يمكننا توضيح ذلك كالتالي: يحتوي كوب واحد من الشوفان، الذي يعادل حوالي 82 غراماً، على حوالي 306 سعرة حرارية. بينما نصف كوب من الشوفان الجاف، والذي يساوي تقريباً 39 غراماً، أو كوب من دقيق الشوفان المطبوخ بالماء، يحتوي على 140 سعرة حرارية.