100غ تمر كم من حبة؟

محتويات التمر وأهميته الصحية

يُعتبر التمر من المصادر الغنية بالسكريات، حيث تشمل أكثر من 70% من الوزن الجاف للتمور المقشرة، وهي سكريات سهلة الامتصاص. يُستخدم التمر أيضًا كعلاج فعال لفقر الدم نظرًا لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الحديد. في كل 100 غرام من التمر، أي ما يعادل حوالي 15 تمرة، تتوفر العناصر الغذائية التالية: الحديد (1 – 2 مغم).